Stringforum.at

Moin zusammen,
momentan ist ja nicht viel mit Sonne und warmen Temperaturen (zumindest nicht in Mitteleuropa).

Geht ihr ins Solarium um eure Tanline aufzufrischen?
Legt man sich dann auf den Rücken oder Bauch, um die beste Bräunung am Po zu bekommen?
Die Röhren sind ja ringsum, aber sind die überall gleich stark?)

Helft mir mal als Solarium-Noob.

VG Bodo

Hallo,

Ja ich gehe so alle 3-4 Wochen im Winter ins Solarium.

Auch aus dem Grund weil es so lange dunkel ist und es einen sehr gut tut wenn man was "Sonne" bekommt.

Die Tanline verändert sich aber nicht wirklich. Also seitdem Sommer.

Öfters will ich aber auch aus gesundheitlichen Gründen nicht gehen.

LG
Stringby

bodo90 hat geschrieben: ↑Mi 19. Nov 2025, 05:34 Geht ihr ins Solarium um eure Tanline aufzufrischen?

Tanline im Sommer von der Sonne sehr gerne, wenn es sich ergibt.

Solarium ist ich für mich ein "No go" und würde ich auch nicht empfehlen.

Im Solarium bin ich ganz selten.

Ich gehe ganz selten auf die Sonnenbank. Vielleicht so 3-4 mal über die kalte Jahreszeit.

Schaue dann, dass der String dann richtig sitzt und lege mich auf den Rücken.

Winkel dann die Beine etwas an, dass die Stelle unterm Po auch braun wird und hebe immer Mal kurz den Po an, dass alle Stellen am Rücken wieder richtig durchblutet werden.

Solarium ist für mich aus gesundheitlichen Gründen ein No-Go.

Für Sonne/ Vitamin D gehe ich auch im Winter an die frische Luft oder auf die Skipiste. Ich tue meiner Haut im Sommer (trotz LSF 50) schon genug an und die Hautkrebs-Inzidenz steigt ständig - muss für mich nicht sein, aber natürlich darf jeder andere Abwägungen in seinem Leben treffen ...

In der dunklen und trüben Jahreszeit finde ich die Sonnenbank ganz gut. Das Licht und die Wärme tun gut und zudem kann ich so meine Tanline. auffrischen

Bezüglich Vitamin D der Hinweis, dass die Sonne von Oktober bis März bei uns zu tief steht, um eine relevante UVB-Strahlungsdosis auf der Haut zwecks Bildung von Vitamin D zu bewirken. Von der weitgehenden Bedeckung der Haut mal abgesehen.

In den anderen Monaten ist dies zwischen 10 und 16 Uhr der Fall, allerdings muss eine ausreichend große Hautfläche ohne Sonnenschutz exponiert werden. Hier kommt es also grundsätzlich zu einem Konflikt mit dem Thema Hautkrebsvorsorge.

So ist es. Abgesehen davon, hab ich mal gelesen, dass es in unseren Breitengraden notwendig wäre, praktisch die gesamte wärmere Jahreszeit nackt herumzulaufen, um auch nur annähernd an die empfohlene Vit D Menge zu kommen.

Auf den Kanaren, oder um den Äquator herum sieht die Sache schon wieder anders aus.

Dem entsprechend wird der normale Mittel- und Nordeuropäer nicht ohne zusätzliches Vit D auskommen.

Vitamin D bzgl. die Frage einer Supplementierung ist äußerst umstritten, da kann man sich als Laie sein Lieblings-Buch bzw. seinen Lieblings-Youtuber raussuchen.

Falls supplementiert wird, sollte nach einigen Leuten auch Vitamin K2 (nicht zu verwechseln mit K1) eingenommen werden, um die durch Vitamin D erhöhte Calcium-Aufnahme in Knochen und Zähne zu lenken und einer Arterienverkalkung vorzubeugen.

Bei höheren Dosierungen von Vitamin D sollte der Vitamin-D-Spiegel (25(OH)D) beim Arzt (oder wer mag, per Pieks in die Fingerkuppe und Selbsttest) geprüft werden, da Vitamin D fettlöslich ist und sich somit anreichern kann.